乾燥肌の改善効果がある食べ物の中でも即効性があるのはコレ!

乾燥肌の改善効果がある食べ物の中でも即効性があるのはコレ!

 

 

このページでは、乾燥肌で悩んでいる方の中で「できるだけ早く乾燥肌の改善効果が期待できるある食べ物が知りたい!」という方に、即効性が期待できる食べ物を紹介します。

 

 

乾燥肌によい成分は「ビタミン」です。

 

中でも、乾燥肌の改善効果が期待できるビタミンは

 

ビタミンA」「ビタミンB」「ビタミンC」「ビタミンE」の4つになります。

 

つまり、この4つのビタミンをたくさん含んでいる食べ物を食べることで、体の中から乾燥肌対策ができるというわけです。

 

 

では、具体的にどんな食べ物に含まれているのか見てきましょう!

 

 

 

★ビタミンAを含む食べ物は?

 

ビタミンAは、肌の潤いを保ってくれる重要なビタミンです。

 

皮膚の新陳代謝を促進する効果もあり、不足すると乾燥肌やニキビ肌になってしまうリスクが高くなります。

 

ただ、妊婦さんは摂りすぎないように注意してください。

 

 

ビタミンAが含まれている食べ物は下記などがあります。

 

レバー、うなぎ、あなご、ホタルイカ、しそ、人参、ほうれん草、春菊、かぼちゃ、緑黄色野菜、緑茶、乳製品、卵、ノリ、わかめ、など

 

 

 

★ビタミンBを含む食べ物は?

 

ビタミンBは、8種類のビタミン(ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン)があります。

 

皮膚の新陳代謝のバランスを保ってくれる働きがあり、また、肌荒れを防止してくれるなど、肌の健康にために重要なビタミンです。

 

 

ビタミンBが含まれている食べ物は下記などがあります。

 

レバー、うなぎ、卵、大豆、納豆、胚芽米、焼き豚、マグロの刺身、バナナ、牛乳、など

 

 

 

★ビタミンCを含む食べ物は?

 

ビタミンCは、コラーゲンの生成を助けてくれる働きがあります。

 

また、シミ対策や、肌のハリ・弾力や抵抗力もアップしてくれるので、若々しい肌のためにも重要な成分です。

 

 

ビタミンCが含まれている食べ物は野菜類・果物類などたくさんありますので、ここではビタミンCが多い果物のトップ5を1位から順に紹介します。

 

アセロラ、グァバ、レモン、柿、キウイフルーツ

 

 

 

★ビタミンEを含む食べ物は?

 

ビタミンEは、血液の流れを良くして、肌や体の細胞を活性化してくれるので、美肌のためにも重要な成分です。

 

 

ビタミンEが含まれている食べ物は下記などがあります。

 

あんこうのきも、すじこ、キャビア、いくら、あゆ(養殖/焼)、いわし(油漬)、たらこ(焼)、モロヘイヤ、ごま、アーモンド、ウナギ、アボガド、など

 

 

顔の乾燥肌は食べ物だけではダメ?!さらに即効性をアップ!

 

 

 

乾燥肌に対して、上記の食べ物を積極的に摂ることでも対策できますが、顔の乾燥肌に悩んでいる方は、さらに即効性をアップしたいという方もいらっしゃるかと思います。

 

顔の乾燥肌に即効性のあるケアをするなら、一番簡単で効果的なのが、

 

 

●乾燥肌対策ができるスキンケア化粧品を使うことです!

 

 

スキンケア化粧品の中でも「セラミド」という成分が入ったものを選ぶことがとても重要です。

 

乾燥肌は、もともと角質層に含まれている水分を保持する働きのあるセラミドが不足することで起こります。

 

セラミドは、加齢によりさらに減少していくので、放置してしまうとさらに大変なことになってしまいます。

 

ですので、顔の乾燥肌に本気で悩んでいる方は、食べ物で体の内側から対策するだけでなく、肌のセラミドを増やしてくれるスキンケア化粧品を使うといいですよ。

 

 

セラミドをつくりだしてくれるスキンケア化粧品の中でも人気なのが、コーセーの「米肌(まいはだ)」です。

 

米肌は、乾燥肌の方のために開発されたスキンケア化粧品。

 

 

米肌には、セラミドをつくりだして「水分保持能」を改善する「ライスパワーNo.11」という成分が配合されています。

 

ライスパワーNo.11は、お米からつくりだすことができる成分。

 

肌が自ら潤う肌へと導いてくれるんです。

 

 

そんなライスパワーNo.11配合のスキンケア化粧品「コーセー米肌」には、洗顔石鹸、化粧水、美容液、クリームのライン4点がお試しできる「米肌トライアルセット」があります。

 

トライアルセットは、激安価格で送料無料で購入することができますので、顔の乾燥肌をすぐにでもなんとかしたいという方は、14日間、実際に使ってみるといいですよ。

 

使用後の肌の潤い感と肌の保湿力を、アナタも実感してみてください。

 

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